Gesundheitscoaching

Wenn du merkst, dass
„ich schlafe mal aus" nicht mehr reicht.

Gesundheitscoaching hilft dir, die Ursachen von Erschöpfung zu erkennen – und nachhaltige Strategien für mehr Balance, Energie und Selbstfürsorge zu entwickeln. Ohne Drama, ohne Diagnose.

Meine Erfahrung als Krankenschwester hat meinen Blick auf den Körper geprägt. Ich verstehe, wie eng Körper und Seele zusammenhängen.

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30 Min. · kostenlos · unverbindlich · auch online

Erkennst du dich?

Warnsignale, die man oft lange ignoriert.

✦ Du bist erschöpft – obwohl du ausreichend schläfst.

✦ Du funktionierst, aber lebst nicht wirklich.

✦ Dein Körper schickt Signale: Kopfschmerzen, Magenprobleme, Verspannungen.

✦ Du weißt, dass du etwas verändern musst – aber nicht, wo anfangen.

✦ Du warst schon mal mehr du selbst – und vermisst das.

✦ Einschlafen, Ausschlafen, Urlaub: keines davon reicht mehr.

Du musst kein Burnout haben, um Gesundheitscoaching in Anspruch zu nehmen. Es wirkt am besten, wenn du die Zeichen erkennst – und handelst, bevor es zu viel wird.

Themen

Womit wir arbeiten.

Burnout-Prävention

Frühwarnsignale erkennen, bevor es zu viel wird.

Stressmanagement

Konkrete Strategien für den Alltag – nicht nur Tipps, sondern Begleitung.

Psychosomatik

Körperliche Beschwerden, die eine seelische Wurzel haben.

Schlaf & Energie

Strukturen und Routinen entwickeln, die wirklich nachhaltig sind.

Grenzziehung

Nein sagen lernen – ohne Schuldgefühle.

Selbstfürsorge

Was Selbstfürsorge wirklich bedeutet – und was es nicht ist.

Wie es läuft

In vier Phasen.

Analyse & Verstehen

Was erschöpft dich wirklich? Welche Muster wirken? Wir schauen gemeinsam auf deine Situation – ohne Bewertung.

Ziele setzen

Was willst du erreichen? Mehr Energie? Klare Grenzen? Besseren Schlaf? Konkrete, erreichbare Ziele.

Maßnahmen entwickeln

Keine Ratschläge von der Stange. Strategien, die zu deinem Leben passen – und die du wirklich umsetzen kannst.

Begleitung & Anpassung

Wir begleiten den Prozess und passen an, was nicht funktioniert. Veränderung braucht Zeit – und Unterstützung.

Deine Begleiterin

Yvonne Pöhler

Ich bin Diplom-Psychologin, Systemische Therapeutin (SG) und examinierte Krankenschwester. Mein Blick auf Gesundheit ist geprägt von meinen Jahren in der Pflege – ich weiß, wie eng Körper und Psyche zusammenhängen, und ich weiß, was Erschöpfung wirklich bedeutet.

Im Gesundheitscoaching kombiniere ich psychologisches Wissen mit praktischen Strategien – für Menschen, die keine Diagnose brauchen, sondern Orientierung.

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„Endlich jemand, der versteht, dass Erschöpfung kein Versagen ist. Das Gesundheitscoaching hat mir konkrete Werkzeuge gegeben – und ich merke den Unterschied."

Klient, Anfang 40 · Gesundheitscoaching · Hamburg-Altona

Preise

Leistung	Dauer	Preis
Erstgespräch	30 Min.	Kostenlos
Einzelsitzung	60 Min.	120 €
5er-Paket	5 × 60 Min.	540 € (~10 % Rabatt)

Coaching-Leistungen sind MwSt.-pflichtig (19 %). Alle Preise & Details →

FAQ

Häufige Fragen.

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?

Coaching richtet sich an Menschen ohne (klinische) Erkrankung, die ihre Lebenssituation aktiv gestalten möchten. Im Gesundheitscoaching geht es um Prävention, Lebensstil und Stressbewältigung – nicht um Behandlung. Wenn ich merke, dass dein Anliegen besser in einen therapeutischen Rahmen passt, spreche ich das offen an.

Bin ich schon "krank genug" – oder ist das eher Prävention?

Beides ist möglich. Gesundheitscoaching ist kein Krisenmanagement – es ist am wirksamsten, wenn du die Zeichen merkst und handelst, bevor es richtig schlimm wird. Wer sich fragt „Bin ich eigentlich schon im Burnout?", ist oft genau richtig hier.

Übernimmt die Krankenkasse die Kosten?

Gesetzliche Kassen übernehmen die Kosten nicht. Coaching ist eine Selbstzahlerleistung. Einige Arbeitgeber bieten Budgets für Coaching oder Prävention an – das lohnt sich zu prüfen.

Gibt es Hausaufgaben oder Übungen?

Ja, wenn du das möchtest. Zwischen den Sitzungen können kleine, konkrete Impulse helfen. Kein Zwang – wir besprechen, was realistisch ist.

Kann ich Gesundheitscoaching mit meinem Arzt kombinieren?

Ja. Gesundheitscoaching ergänzt medizinische Behandlung – es ersetzt sie nicht. Wenn du in ärztlicher Behandlung bist, wissen wir das und arbeiten komplementär.

Geht das auch online?

Ja. Online-Sitzungen sind gleichwertig – über eine DSGVO-konforme Plattform.